BERGAMOT, Mengatasi Infeksi Saluran Pencernaan
Rp 310.000
Mengatasi Infeksi Saluran Pencernaan – Ada dua organ utama ditubuh
kita yang berfungsi sangat vital dalam mencerna makanan dan minuman yaitu usus
dan lambung. Keduanya sangat mungkin mengalami gangguan akibat pola konsumsi
makanan yang buruk.
Salah satu gangguan dalam saluran
pencernaan adalah terjadinya infesi saluran cerna. Hal ini bisa diakibatkan
lambatnya pergerakan makanan didalam saluran cerna yang bisa terjadi akibat
beberapa kondisi seperti gastroparesis, dyspepsia, gastritis, maldigesti,
parotitis, xerostomia dan lainnya. Jika hal ini terus terjadi dan tidak
ditangani secara tuntas, dapat mengalami infeksi saluran cerna, atau ada yang
menyebutnya radang usus.
Beberapa hal yang bisa
menyebabkan gangguan saluran cerna yang dominan adalah pola makan yang tak
sehat, stress, obat yang menyebabkan iritasi, infeksi saluran cerna kronis dan
masuknya bakteri jahat dalam system pencernaan. Seperti banyak kasus terjadinya
tukak pepsin karena infeksi bakteri Helicobacter pylori.
Bagaimana Mengatasinya ?
Beberapa hal dibawah dapat anda
lakukan untuk menangani keluhan-keluhan sakit pada saluran pencernaan yang bisa
anda lakukan sendiri dirumah :
1. Hindari Makanan Yang Banyak Mengandung Gas
Hindari sementara memakan makanan
yang membuat anda bisa kembung dan buang gas seperti ubi jalar, singkong,
ketela rambat, kol , brokoli, minuman bersoda dan gula tinggi, dan lain-lain.
2. Konsumsi Sup Kaldu
Anda dapat membuat sup dengan
kaldu ayam atau sapi. Kaldu sendiri kaya akan kandungan nutrisi dan mineral
yang sangat dibutuhkan pencernaan. Konsumsilah selagi hangat. Hal ini dapat
mempercepat penyembuhan gangguan pencernaan anda.
3. Makanan Kaya Serat
Konsumsilah makanan kaya serat.
Serat dapat ditemukan dalam makanan jenis gandum, sereal, oatmeal, buah berry,
apricot kering dan plum. Hindari makanan kaya karbohidrat karena akan sulit
dicerna dan diserap tubuh.
4. Konsumsi Air Putih
Perbanyaklah konsumsi air putih.
Banyaknya tergantung dengan jenis aktifitas, jenis kelamin, berat badan dan
usia anda. Secara mudah biasanya disarankan untuk mengkonsumsi air putih antara
1,6 sampai 2,5 liter perhari. Tambahkan asupan air dari sumber nutrisi yang
lain seperti buah, kuah sayur, dll.
5. Olahraga Secara Rutin
Anda perlu meningkatkan kebugaran
tubuh anda dengan berolahraga secara rutin. Dalam kondisi tubuh yang fit dan
segar, system kekebalan tubuh anda juga akan meningkat dengan baik sehingga
dapat menangkal penyakit dari luar. Olahraga secara teratur juga baik untuk
melancarkan metabolism tubuh. Buang air besarpun bisa rutin anda lakukan tiap
hari. Setidaknya anda perlu berolahraga tiap hari selama 30-45 menit.
6. Makan Perlahan
Kecepatan dalam makan juga
berpengaruh pada kesehatan saluran pencernaan anda. Makan yang terlalu cepat
dapat mengakibatkan makanan tidak tercerna secara baik. Hindari makan dengan
cepat sekalipun anda sedang sangat lapar atau terburu-buru. Hal ini juga dapat
menjadikan perut anda penuh dengan gas dan menjadikannya tidak nyaman. Dalam
kasus tertentu bahkan bisa menjadikan perut kram dan mual.
7. Kurangi Makan Manis
Mengkonsumsi gula secara berlebih
dapat juga mengakibatkan saluran pencernaan anda gampang sakit. Gula sulit
dicerna tubuh dan dapat mengeras sehingga terjadi penyumbatan dimana-mana.
Jangan jadikan konsumsi gula secara berlebihan sebagai kebiasaan.
8. Kendalikan Stres
Sebagai manusia tentu anda tidak
bisa menghindar dari stress, dari mulai kondisi rumah, keluarga, jalanan, kantor,
bisnis, semua bisa membuat anda stress. Kendalikan psikis anda agar bisa
mengontrol stress dengan baik. Hindari membawa pekerjaan kerumah. Sediakan
waktu yang cukup untuk beristirahat dan mengatasi stress anda. Tidurlah dengan
cukup dan usahakan mendapatkan tidur yang berkualitas.
9. Bangun Kebiasaan Baik
Jika anda saat ini masih merokok,
minum alcohol terlalu banyak, makan larut malam, cobalah untuk mulai
dihilangkan. Hal tersebut tidak baik untuk kesehatan saluran cerna anda secara
keseluruhan.
10. Gunakan Esensial Oil/Minyak Atsiri dari tumbuhan Bergamot
Bergamot adalah jenis tanaman
jeruk yang membutuhkan perlakuan khusus dalam penanamannya, ia hanya tumbuh
berkembang di alam dengan kondisi iklim dan jenis tanah tertentu. Selama
bertahun-tahun Bergamot telah digunakan oleh masyarakat di Italia untuk
mengatasi masalah pencernaan. Bergamot juga memiliki khasiat yang sangat baik
untuk mengurangi stress, menenangkan pikiran, membuat mood lebih ceria dan
meremajakan kulit.
Bergamot Essential Oil dari
Essenzo ini sangat berkhasiat untuk mengatasi Masalah Pencernaan &
Menenangkan Pikiran, karena Bergamot Essential Oil dari Essenzo terbuat dari
100% konsentrasi liquid Bergamot Alami tanpa ada bahan campuran apapun.
Cara penggunaannya sangat mudah,
teteskan 2 tetes dan oleskan ke daerah sekitar perut, belakang telinga dan
telapak kaki. Dalam waktu 5-10 menit biasanya sudah ada reaksi, seperti
berkurangnya sakit pada perut. Bagi yang berkulit sensitif, anak-anak atau ibu
hamil bisa menggunakannya dengan cari di hirup atau menggunakan diffuser untuk
aromaterapi. Jika menggunakan diffuser maka anda perlu campurkan dengan carrier
oil berupa virgin coconut oil, almond oil, atau avocado oil. Campurkan 10 tetes
minyak esensial Bergamot dengan 10 ml carrier oil dan masukan kedalam diffuser,
gunakan sebagai aromaterapi di dalam kamar pada saat anda tidur.
referense : https://en.wikipedia.org/wiki/Bergamot_orange
referense : https://en.wikipedia.org/wiki/Bergamot_orange
Post a Comment